3 günlük meyve suyu detoksu, mide ve kolonların tüm toksinlerini temizleyen detoks diyeti çeşididir. En iyisi, sadece çiğ sebzeler yiyerek ve bol miktarda su ve meyve suyu içerek yapılır. Sınırlı bir diyette olduğunuzdan ve katı yiyeceklerden kaçındığından, detoksifikasyon derecenizin mükemmel olacağı garantidir.
detoks suyu
3 Günlük Meyve Suyu Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Yemek yeme isteği, baş ağrısı veya herhangi bir semptomu önlemek için bu üç günlük planda şeker, et, kahve, alkol, buğday ve süt ürünlerinden uzak durduğunuzdan emin olun. Bunları diyetinizden atarken, sebzelerinizi arttırın.
Bu 3 gün boyunca meyve sularının % 50’si sebzelerden olmak üzere maksimum üç litre su içmelisiniz. Sebzeler, klorofil açısından zengin olduğundan sindirim organlarının temizlenmesine ve iyileşmesine yardımcı olurlar. Her gün için izlemeniz gereken adımlar ise şunlar:
detoks
- Bir bardak limonlu ılık su ile güne başlayın. İçine zencefil ve tarçın da ekleyebilirsiniz.
- Kahvaltı için bir bardak yeşil sebze suyu veya kefir için. Dilerseniz havuç suyu da içebilirsiniz. Bağırsak hareketlerini canlandırmak için iki bardak detoks suyu arasında bir bardak ılık su içmeyi unutmayın.
- Öğle yemeğinde, ananas suyu içmek harikadır, çünkü B1 ve C vitaminleri vücudunuz için bir enerji santralidir. Tabii ki, ananas sevmiyorsanız, elma, kereviz, pancar ve ıspanak gibi karışık bir meyve ve sebze suyunu da tercih edebilirsiniz.
- Akşam yemeğinde, kereviz, domates ve marul ile mükemmel bir içecek hazırlayın. Kereviz kan hücreleri oluşturur ve demir, magnezyum ve klorofil açısından zengindir.
