Yediden yetmişe insanların çoğunluğu dengesiz besleniyor.Nedeni bilinmez sağlıkları için zararlı olan yiyeceklerden bol tüketiyorlar.Çoğu bireyin düzenli bir alışkanlığı yok.En önemli bir gerçek ise çoğu insan öğünlerini atlayıp akşamları fazlaca yiyerek aşırı kilo almaya başlar.Bunun en büyük kanıtı ise sokakta gördüğümüz kilolu insanların fazla oluşudur.
Konumuz Zayıflarken Dikkat Edilmesi Gerekenler .. Konumuzun devamında önerileri bulacaksınız..
Sağlıklı beslenmenin kesinlikle yaşı yoktur.Nasıl bir yaşlı adam için yağlı yiyecekler zararlıysa 8 yaşındaki bir çocuk içinde yağlı bir yemek okadar zararlıdır.Bu nedenle her insanın düzenli beslenmesi gerekir.Örneğin diyet yaptını ve istediğiniz on fazla kiloyu verdiniz.Bu demek değildirki bundan sonra bana yemenin zararı olmayacaktır.Zayıflama tedavisi bittiği esnadan itibarende sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz.
Günlük yürüyüş, spor, egzersizlerinizi aksatmamalısınız.Yine yediğiniz yiyeceklerin az yağlı olmalısına dikkat etmelisiniz.Bu şekilde tokluk hissinde olacaksınız ve az yiyeceksiniz.Sabah kahvaltılarında yağlı peynirlerden uzak durunuz.Sert yağsız peynirleri tercih etmeniz uzmanlar doktorların tavsiyesidir.
Öğlen ve akşam yemeklerinde ise az yağlı et ve balık & tavuk tercih etmeniz gerekmektedir.Az yağlı et veya tavuğun yanında yada yerine baklagilleri tercih edebilirsiniz.Aynı zamanda günlük öğünlerden önce bir bardak su içmeyi ihmal etmeyiniz.Su içmek sizi tok tutar bu sayede aşırı yeme isteğinizin önüne geçersiniz.Aynı zamanda kendinize spor programı yapmalısınız.
Örnek verecek olursak ilk gün sabah esneme hareketleri yapabilirsiniz. Yarım saatlik bir yürüyüşün ardından öğlen vakti çarşıya çıkabilirsiniz.Çarşıya çıkarak vakit geçirirken hem eğlenir hemde farkında olmadan kilo verirsiniz.Sürekli hareket halinde olmalısınız.Bu hareketlilik size çokşey kazandıracaktır.Yine diyet yapmayı bıraktıktan sonrada hareketliliğinize devam etmelisiniz.Hareketli olmanız ömrünüzü de uzatır.
Zayıflarken Dikkat Edilmesi Gerekenler konusunda anlattıklarımız haricinde doktorunuzun uyarı ve önerilerine uymanız çok önemlidir..
