Diyet yaparken tüm gıdaların belirli miktarda alınması gereklidir. Vücut direncinin düşmemesi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için diyet sırasında karbonhidrat alımınıza dikkat etmelisiniz. Makarna, çavdar ekmeği, bulgur ve esmer pirinç belirli miktarlarda alınmalı ve tok tutmanıza yardımcı olmalı.
diyet
Karbonhidrat Alarak Nasıl Zayıflanır?
Akşamları yediden sonra kesinlikle yemek yememeye özen gösterin. Makarna ya da pilav yediğiniz zaman yanında ekmek tüketmeyin. Makarnayı sade ve sossuz yemeye özen gösterin. Diyet sırasında bol su için. Haşlanmış patates de özellikle alacağınız gıdalardır. Patates ise zayıflamak için mutlaka yanında yoğurt tüketmelisiniz.
Patates, makarna ya da pilav yerken yanında bol mevsim salatası tüketmelisiniz. Bir miktar zeytinyağı ile hazırlayın. Salata ile karbonhidrat daha hızlı zayıflamanızı sağlar ve metabolizmanızı çalıştırır. Uzun süre sisi tok tutar. Ara öğün olarak ise üç adet ceviz ya da bir su bardağı ayran tüketin. Karbonhidrat almadan beden zayıflamaz ve uzun süre aç kalmanıza neden olur.
diyet yapmak
Besin grupları içinde özellikle diyet sırasında karbonhidratın önemi büyüktür. Karbonhidrat almadan diyet kısa süreli olur ve kilolarınızı da kalıcı olarak vermezsiniz. Kilo vermek istiyorsanız mutlaka diyetinize proteinin yanı sıra karbonhidratı da eklemelisiniz. Sağlıklı bir diyet programı ile daha kalıcı ve kesin sonuçlara ulaşırsınız. Diyet sırasında egzersizi bırakmayın ve bol su için. Su ile metabolizmanız daha hızlı şekilde çalışır.
