Ülkemizde sıklıkla rastlanan sağlık sorunlarının temel nedeni incelendiğinde kilo aldıran yiyeceklerin tercih edilmesi gelir. Kilo aldıran yiyeceklerin hemen hepsi kısa sürede bu etkiye sahip olup, adeta insanları esir alacak lezzettedir. Bu nedenle özellikle fast food olarak ifade edilen yiyeceklerin her biri kilo yapıcı özelliklere sahiptir.
kilo aldıran yiyecekler
Her insan fit görüntüye sahip olmak ister ve bunun için uzun uğraşlar vererek formda kalmaya çalışır. Birçok insan yemek saatini aynı saate getirdiğinde kesinlikle yemek yediğinde kilo alır. Kilo almak isteyenler için ülkemizde yemek konusunda birçok seçenek var. Ülkemizde diğer dünya ülkelerine göre kıyaslama yapıldığında hayvansal yağ tüketimi çok fazladır. Balık ve yağ çok yüksek kaloriye sahip olan yiyecekler olduğu için tüketimi konusunda dikkat etmekte mutlak yarar vardır.
Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Hayvansal ürünlerin her biri kalori değeri çok yüksek ürünler olduğu için zamanlama yapmak çok önemlidir. Örnek vermek gerekirse 100 gram tereyağ 900 kaloridir. Hayvansal yağların dışında ülkemizde bitkisel yağ tüketimi oranı da çok yüksektir. Palmiye, kanola gibi yağlar bitki yağları arasında yer alan ürünlerdir.
kilo almak
Kilo aldıran yiyecekler arasında tahin yüksek kalori rakamına sahip besinlerden birisidir. Ülkemizde kilo alan insanların genelde tükettikleri besinler, esmer pirinç, yumurta, tereyağ patates gibi ürünlerdir. Her biri kalori deposu olduğu gibi kilo aldıran yiyecek türü olan bu besin maddelerini yerken dikkat etmekte yarar vardır.
