Gece boyunca enerji almayan ve uyku halinde olan vücudun sabah uyandığı zaman bolca enerjiye ihtiyacı ortaya çıkar. Deyim yerindeyse uyku halindeyken kendini uçuş moduna alan vücut, sabah dinlenmiş ve dinç olarak kalkar. İhtiyaç duyduğu enerjiyi ise kaliteli bir sabah kahvaltısında bulabilir. Diyet yapanların en çok düştüğü hata ise öğünlerini atlamak ve kahvaltılarını düzensiz yapmak. Kahvaltı günün en önemli ve vücudun en çok enerjiyi sağladığı öğünüdür. Hal böyle olunca kahvaltıyı güzel yapmanız oldukça önemlidir.
kahvaltı
Kahvaltı keyif alınarak yapılması gereken bir öğündür. Ama ben çok erken kalkıyorum, kalktığım saatlerde de canım bir şey istemiyor diyorsanız mutlaka vücudunuza kahvaltıyı alışkanlık haline getirmeye çalışın ve onu aşılayın. Sabahın erken saatlerinde kalkıp vakit bulamadığınızı düşünüyorsanız yarım saat daha erken kalkarak kaliteli bir kahvaltıya zaman bulabilirsiniz.
Lezzetli Kahvaltıları Aşırıya Kaçırmayın
Ancak kahvaltı öğününü aşırıya da kaçırmamak gerekli. Nasıl olsa yakarım, vücudumun enerjiye ihtiyacı var deyip gereksiz yağ alımından gereksiz karbonhidratlardan uzak durmalısınız. Sabahları salatalık, domates, farklı peynir çeşitleri, güzel demlenmiş bir çay ve kahvaltılık çeşitleriyle geçirebilirsiniz.
kahvaltı yapmak
Her sabah masaya oturma saatinizin aynı olmasına dikkat edin. Böylelikle biyolojik saatiniz bu duruma alışacak, her gün aynı saatlerde acıkma hissedeceksiniz. Sonuç olarak günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı alışkanlık haline getirecek, hatta yaptığınız diyetlerin sonuçlarını daha hızlı almaya başlayacaksınız.
