Pilates dünyada birçok kişi tarafından uygulanıyor. Kronik ağrılara, halsizliğe,kas dengesizliği,dolaşım bozuklukları, iskelet bozuklukları, hamilelik öncesi ve sonrası meydana gelebilecek problemlere kadar birçok rahatsızlığın giderilmesinde fayda sağlıyor.
gebelikte pilates
Hamilelik döneminde pilates uygulamasın özellikle yer vererek hamileliğin sıkıntılarından kurtulmanın yanı sıra hamilelik sonrasında da iyileşme hızınızı artırabilirsiniz. Aynı zamanda gevşeme hareketleri sayesinde hamilelik döneminde hormon değişimleri sebebi ile yaşanan duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenirsiniz.
Pilates uygulamasına başlama zamanı ise iyi ayarlanması gereken bir durumdur. Pilatesin başlangıç zamanı olarak belli bir dönem bulunur. Hamileliği 12 ile 16.haftaları arasında pilates uygulamasına başlanabilir. Profesyonel destek alarak pilates uygulamasını yapabilirsiniz.
hamilelikte pilates
- Gebelik döneminde kilo kontrolünü sağlayarak daha az kilo almanızı sağlar.
- Gebelik döneminde sıklıkla karşılaşılan kabızlık sorununu daha az yaşarsınız.
- Hamilelik döneminde depresyon yaşama riskinizi azaltır.
- Doğum sonrasında bedeninizin daha fit olmasını sağlar.
- Anne karnındaki bebeğin daha mutlu olmasını sağlar.
- Bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayarakhastalığa yakalanma riskiniziazaltır.
- Gebelik döneminde daha rahat ve kalitelibir uyku düzenine sahip olursunuz.
- Gebelikteoluşan ödem sıkıntısının önüne geçilir. Özellikle bacaklardaoluşan ödemlerin giderilmesi mümkün olur.
- Hamilelik döneminde diyabet riskini ya da tansiyon probleminin yaşanmasını yüzde yirmi yedi oranında azaltırsınız.
- Doğumunuzu normal olarak gerçekleştirmek istiyorsanız daha raaht bir doğum yapmanızı sağlar.
