Çağımızın hastalığı olarak kabul edilmekte olan şeker hastalıklar günümüzde her 12 kişiden birinde rastlanmaktadır. Sağlıksız beslenmenin yanı sıra yenilen abur cubur olarak ifade edilen yiyecekler de bu hastalığa yakalanma riskinin de artmasından etkendir. Aynı zamanda gün içinde yer verilmeyen spor aktiviteleri ya da egzersiz faaliyetleri de hastalığın genç yaşlardan itibaren gelişiminde rol oynamaktadır.
Tarçın, yaban mersini, ceviz, zerdeçal, zencefil, lahana kürü, maydanoz limon kürü, keten tohumu kan şekerinin düzenlemesine destek olan besin ve baharatlardır. Bunun yanı sıra özellikle sebze ağırlıklı beslenerek hamur işi ve tatlılardan uzak durulması da önemlidir. Meyvenin tüketiminde de belli orana dikkat edilmesi önemli olup yeşil elma daha çok seçilebilmektedir.
Gün İçinde Neler Yapılabilir?
Kan şekerinin düzenlenmesinde öncelikle sağlıklı beslenmeye yer açmanız gerekir. Günlük olarak beslenmenizde dengeli ve düzenli bir beslenme tercihini tercih etmeniz oldukça önemlidir. Spor aktivitelerine yer veremiyor iseniz bile her akşam evinize ulaşmaya bir iki durak kala dolmuştan inerek geri kalan yolu yürümeniz ya da aracınızı uzak bir yerdeki park yerine park ederek de hem sabah hem de akşam yürümenin avantajını elde etmeniz mümkün.
Yapacağınız egzersiz ve sağlıklı beslenme uygulamaları kısa bir süre içinde olumlu yanıt almanızı sağlayacak olan çözümleri size sunar. Aynı zamanda kan şekerinin düzenlenmesine destek olan besinleri de tüketmeniz önerilir.
