Belli semptomları olmayan hastalık olarak tanımlanan yükse tansiyon önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmediği takdirde birçok farklı hastalıklarında oluşmasına etki etmenin yanında felç, kalp krizi riski ile de karşılaşabilirsiniz. Bu sebep ile mutlaka yüksek tansiyon hastalarının konunun uzmanına danışarak gerekli tedavi uygulamasında başlamaları gerekir. Bunun yanı sıra gündelik zamana içinde sağlıklı beslenmeye yer verirken günlük yürüyüş ya da spor aktivitelerinin de yapılması tansiyonda önemli bir artının oluşmasına etki eder.
Yüksek tansiyona en iyi gelen aslında harekettir. Gün içinde yürüyüş yapmanız spor aktivitelerine yer vermeniz önemlidir. Aynı zamanda beslenmeniz içinde aşırı yağlı ya da karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten uzak durmanız önerilir. Tuz genel olarak bedene faydalı olmadığı gibi yüksek tansiyonda da sıkıntı yaratır. Bu sebep ile tuzu mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmaya önem vermeni önerilir. Günlük olarak hekiminiz tarafından önerilen ilaçların kullanımlarında da dikkatli olup düzenli tüketime yer açmanız gerekir.
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Nane çayı, nar, muz, pancar suyu, limon suyu, sarımsak yüksek tansiyona iyi gelen besinler arasında yer alıyor. Bu besinlerin yanı sıra günlük yaşantı içinde beslenmenizde yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden uzaklaşarak genel olarak sebze ağırlıklı seçimlere yer açmanız da avantaj sağlayacaktır. Bu sağlıklı beslenme seçimlerinizde farklı sebze seçimlere yer açarak tercihinizi yapabilirsiniz.
