Özellikle de kadınlar için söz konusu tatlılar olduğu zaman tüm iradeleri ortadan kalkabiliyor. Böylesi durumlarda ise kilo kontrolünü yapmak pek de mümkün hale gelmiyor. Tatlı krizinin kendini gösterdiği durumlarda ise direkt olarak şekerli ürünlere saldırmak yerine yapılabilecek pek çok farklı şey bulunmakta.
Ara Öğün Disiplininiz Olsun
Kan şekerinin aniden düşmesi sonrasında insanların büyük bir kısmının aklına hemen şekerli bir şeyler atıştırmak geliyor. Bunun devamlı hale gelmesi sonrasında ise ne yazık ki kilo artışı kendini gösteriyor. Böylesi durumların önüne geçilmesi adına ise düzenli olarak ara öğün yapılarak açlık hissi bastırılmalıdır.
Tatlıyı Diğer Besinler ile Karıştırarak Tüketin
Tatlı yenmek istendiği zaman bunun kalorisinin azaltılması adına mümkünse diğer besinler ile karıştırılarak yenmesi daha iyi olacaktır. Çikolata sosuna bulanmış muz ya da üzerine çikolata rendelenmiş yoğurt; çikolatayı direkt olarak yemekte daha iyidir. Bu sayede hem tatlı ihtiyacı karşılanacak hem de bunun sonucunda çok fazla kalori alınmamış olacaktır.
Meyve Tüketin
Sürekli olarak canı tatlı çeken kişiler bu durumu ortadan kaldırmak adına kuru ya da yaş meyveleri tüketebilirler. Böylece tatlı krizleri en sağlıklı şekilde giderilmiş olacaktır. Fakat bazı meyvelerin şeker oranları yüksektir. Dolayısıyla meyve tüketirken de şeker oranlarına bakarak en iyi seçimin yapılması gerekmektedir. Böylece normalde yüksek şeker oranlarından ötürü tüketilemeyen şekerli gıdalar yerine bu konudaki eksiklikler sağlıklı şekilde giderilmiş olacaktır.
