İçinde bulunduğumuz çağda güzellik algısı çok farklı bir boyuta gelmiştir. Öyle ki sosyal medyanın da negatif yönü olan özentilik, bu platformlarda görülen kişileri güzel olarak kabul etmemize sebebiyet veriyor. Fakat çoğu zaman insan anatomisi üzerine hiç bir bilgisi olmayan photoshop üzerinden düzenlenmiş fotoğraf ve videolar oluyor. Bu sebeple sağlıklı bir vücudun zayıf değil, fit olması gerektiği unutulmamalıdır.
Zayıflama Süreci
Özellikle beslenme tarzının ve spor takviyesinin önemi büyüktür. Beslenmede karbonhidrat miktarı ve doymamış yağ ile sağlıksız bir beslenme kilo almanıza sebebiyet verir. Bunları dengeli hale getirerek kilo vermeniz mümkün. Yağın kasa dönüşmesini istediğiniz takdirde öğünlerin tümü protein ağırlıklı olursa, bu da vücuda alınan fazla proteinin yağa dönüşmesine sebebiyet verir. Uygun ve sağlıklı bir zayıflama ise amacınız dengeli, sağlıklı ve yeterli beslenmeniz gereklidir. Sıkı ve etkili bir zayıflama için spor da hayatınızda barındırılmalı. Bu sayede yağ yakımı kolaylaşacak ve amaçladığınız kiloya ulaşacaksınız. Zayıflama sürecinde bir diğer etkiyi göreceğiniz önemli konu su tüketimidir. Her saat başı 5 yudum su böbreklerinizin çalışmasına yardımcı olurken, vücutta bulunan ödemin atılması ve metabolizmayı hızlandırmak adına da yararı büyüktür. Bunun dışında ödem sorunu ve sağlıklı bir metabolizma için bitki çayları takviyesi de yapabilirsiniz. Bu çaylar vücutta biriken suyu atmanıza ve yağ yakımına yardımcıdır.
Zayıflamaya Yardımcı Olan Bitki Çayları
En çok tüketilen yeşil çay kilo vermede en büyük yardımcınız olacaktır. Metabolizmanın çalışmasında en etkili yöntem olan yeşil çay, yağ yakımını hızlandırır. Fakat fazla kullanımda östrojen hormonunu azalttığı gibi, aynı zamanda kalp ve tansiyon hastaları için kullanması sakıncalıdır. Yaban mersini çayı ise tüm bunların yanında iştah köreltici bir özelliğe sahiptir. Bu çay ile açlık hissinizin azaldığını görerek, öğünlerinizde daha az miktarlar ile doyum sağlayacaksınız. Bir diğer öneri ise maydanoz çayıdır. Sindirim sisteminde etkisinin büyük olduğu herkes tarafından bilinen bu çay ile kilo vermeniz kolaylaşacak ve vücutta biriken ödemlerden kurtulma imkanına sahip olacaksınız. Aynı şekilde tarçın çayı da metabolizma üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Psikolojik açıdan da iyi gelen zencefil bu sefer de çay olarak fayda sağlıyor. Yağ yakımının en büyük yardımcısı zencefili, çay yerine suyunuzun içine rendeleyerek de tüketebilirsiniz.
En Önemlisi Doktor Kontrolü
Zayıflamayı amaçladığınız ilk andan itibaren araştırmalara başlanır. Özellikle internet üzerinden gerçekleştirilen bu araştırma sürecinde her bilgi herkes için geçerli değildir. Bu biraz da ilaç alımına benzer. Başkasına iyi gelen bir ilacın sizin sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeyeceğini de bilemezsiniz. Özellikle bilgi kirliliğinin bu kadar fazla olduğu bu platformda dikkat önemlidir. Bu sebeple kilo vermeniz ile ilgili en doğru cevapları doktorunuzdan alırsınız. Bir program oluşturmadan önce kontrole giderek, testlerden geçerek doktor gözetiminde gerçekleştirilmesi gereken bir süreçtir.
